お菓子買って!
2019-07-04
今日は、栄養士 池田が担当します☆
スーパーにお買い物へ行くと「お菓子買って~」「ジュースが欲しい~」「買って買って~」と言われていませんか?
我が家の子ども達は、小さい頃よりそのような事を言って、持ってきたことがありません。
えっ?どうやって?と思いましたか?
それは、買い物に行く=お菓子やジュースを買ってもらう習慣がないからです。
お菓子やジュースを一切禁止にしているわけではありません。お出かけする時やお友達と遊ぶ時には、制限なくスナック菓子やアメ・グミだってOKにしています。
元々、私自身の考えの中に“栄養のないものは必要ない”という考えがあるので、その延長でもあったと思います。
お菓子やジュースは糖分や脂質・塩分が多く含まれていて食べても身にはならないなと。それに朝から夕方まで仕事をしているので、あの頃子ども達は1日中保育園。
帰ってきて18時すぎ…夕飯を作って19時。
夕飯前にお菓子を食べるなんで言語道断!お腹をすかせて夕飯(栄養あるもの)を食べて!という考えでした。
保育園に長い時間いたこともあり、平日にいつお菓子なんていつ食べるのだろう?という考えでした。
必然的に食べないものは買わないので、子ども達は買う(食べる)という習慣がありませんでした。
子どもが菓子やジュースに依存するのは、親が与えているから依存するのです。
特に甘いものは依存しやすいと研究でも明らかになっています。
子どもにとって、日常の習慣=連続した学習です。
言語やお着替え、睡眠、なんでも繰り返し行うことで獲得するものです。食事も同じで、毎日行うことでマナー向上や咀嚼力(噛む力)、味覚が発達していきます。
適切な量を適切な時間、楽しく・おいしくいただけると良いですね。